月: 2016年9月

リジンは髪質を良くする

リジンの役割

①免疫力をたかめる。

目に良いの？

脳や目はとても重要な器官であるため、その入り口にはそれぞれフィルターの役割をする器官があり、

さまざまな物質がそこでシャットアウトされています。

それぞれ、血液脳関門、血液網膜関門と呼ばれています。

脳や目に必要な栄養のみを通過させるこのフィルターはとても厳重で、ビタミンCやビタミンEのような抗酸化物質でも通ることができません。

アスタキサンチンは、他の抗酸化成分が通ることができないフィルターを通過して、目や脳に到達できる数少ない成分のうちの1つなのです。  

私達が物を見る時には、眼球のまわりの筋肉を使ってピント調節をしています。

目を酷使すると、この筋肉が疲労してうまくピントを調節できなくなります。

そして、目がショボショボしたり、目がかすんだり、肩がこったり、頭痛がしたりといった眼精疲労の症状が現れるのです。

アスタキサンチンは眼精疲労にも効果があります。  

臨床試験によれば、アスタキサンチンの摂取によってピント調節機能が回復し、肩こりや目の奥の痛みなどが改善されたということです。  

アスタキサンチンは、視力回復に効果があるかも知れませんね。

私は、アスタキサンチンを飲んでいます。

兎に角、眼精疲労回復です。  

脂肪をエネルギーに変える

肉体的疲労の原因はエネルギー不足と疲労物質の蓄積です。

アスタキサンチンを摂っていれば、運動をする時のエネルギー源として脂肪が優先的に使われるようになって、

筋肉に蓄えられた糖を利用することが抑えられ、エネルギー不足を防ぐことができます。

精神的疲労は、脳内に貯蔵されているエネルギーの減少によって起こります。

アスタキサンチンによって糖の利用が抑えられれば、脳のエネルギー不足を防いで脳の疲労を防止することができるそうです。

つまり、運動持続力も、精神的集中力も長持ちするということです。

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アントシアニンは、眼精疲労の回復に有益

アントシアニンで眼精疲労は回復するが、視力が回復するとは言い難いね。

ロドプシンとは

終に回復してきた

確かにしていると思っていた

マカを飲んでから、確かに視力回復していた。

間違いない。

と、思っていたが、間違いだった。

しかしながら、視力回復には、成長ホルモンの十分は分泌が必要なことは確かなようだ。

成長ホルモンの分泌が非常に多い子供にも近視が多いように成長ホルモンの分泌だけでは、視力は回復せず、

このことから、視力回復するためには、必ず適切な他の方法が必要なことが分かる。

こちらのトレーニング方法は、良く言われている方法で参考にして頂きたいが、これで視力回復出来る訳ではありません。

視力回復トレーニング

視力を回復させるために、視力回復トレーニングは必ずしも必要ではない。

でも、頑張ってやってみたい人は、以下のサイトを参照してください。

実体験から言うと残念ながら、視力回復トレーニングだけでは、視力は回復させることができません。

１、視力回復のトレーニングと自律神経

２、視力回復トレーニングとスマホ  

夜間の回復

朝は、目の調子が良い。

多分、夜間の間に組織の修復、再生作用が働いているためであろう。

そして、夕方になると、疲労のためか視力が落ちる。  

マカの成分のひとつである「アントシアニン」に効果によって、目の網膜にあるロドプシンという色素が再生されるとある。

だが、単純にアントシアニンを摂取すれば良いかと言うと、そんな単純な話ではない。  

これからも、視力回復の方法を研究していきたい。    

視力回復は、簡単には克服できない。今だに私たち残された課題である。  

光り伝達メカニズム

光り伝達の模式図

視細胞外節における光シグナル伝達(phototransduction)メカニズムの模式図。

光が照射されるとロドプシンが活性化し，トランスデューシン（Gタンパク質）を経てフォスフォジエステラーゼ(PDE)が

活性化することによって，2次メッセンジャーであるcGMPが分解される。

その結果，形質膜にあるCNGチャネルが閉じ，内向き電流が流れなくなることによって膜電位が減少する。

これが視細胞における光応答である。

CNGチャネルを通って流れ込むCa²⁺は，グアニル酸シクラーゼ（GC）やロドプシンキナーゼ（RK）を抑制し，cGMPのレベルを調節する。

CNGチャネルから流れ込んだCa²⁺は，Na/Ca-K交換ポンプによって排出される。

cGMPレベルとCNGチャネルのオープニングの間にはCa²⁺を媒体とする負のフィードバックが存在し，

これが視細胞における明順応の原因となっている。

錐体(cone)も基本的に同様のシグナル伝達メカニズムを持っている。  

人工皮膚

歯の治療

血管もコラーゲン

コラーゲンは、摂取しても全く吸収されない

ですから、コラーゲンを再生するためには、良質のタンパク質を取り、成長ホルモンを増進することが最も重要です。

気になる目の下のたるみ

目の下が気になる。

シワに区切られ、弛んでいる。

顔なので、しかも目の近くなので、見た目、直ぐに年齢をかんじさせる部分だ。

これは、主に真皮のコラーゲンやエラスチンの減少が原因です。

コラーゲン産生細胞は、あなたの肌のハリやつやを維持する細胞で、

この肌細胞が減少することによって、ハリがなくなったり、たるんだりします。

このコラーゲンとエラスチンが表皮を支えていて弾力やハリのある肌を

保っているんですが、これらが減少すると凹みができ、その上にある表皮

も影響されたるみに繋がります。

また目の下は皮膚が薄いので特に目立ち、目の周囲の筋肉の衰えによってさらに

下に垂れてきやすいのです。

垂れると、目の下に鼻側から、頬に斜めにシワが現れてきます。

  しからばどうすればいいのか。

  シワの消去には、コラーゲン産生細胞を再生させることが出来ればよいのです。

  しからば、再生させるにはどうすれば良いか。

  先ずは、成長ホルモンの分泌を促し、肌の再生、修復を促進することです。

  しからば、成長ホルモンを増進するにはどうしたら良いか。

  α-GPCを飲んで、分泌を促進するのが、安全で確実な方法である。

  肌の表面は、明らかに効果がみられ、摂取開始後、だいたい一ヶ月以内に結果が現れます。

  是非、α-GPCの摂取を始めてください。  

アルファGPC 300mg 60ベジカプセル （海外直送品）

    肌のスベスベ感、シミ、シワ、たるみの順番で、改善が自覚できるはずです。

  私は、まだ、まだ目の下に弛みがあります。

１年では解消できませんでしたが、１年後には消えていることを期待しています。

でも、アルファGPCだけでは残念ながら無理です。

最近は、半日断食や１日断食をして、成長ホルモンを高めています。

半日断食は、朝食を抜けばOK。

１日断食は、１日１食にすればOK。

２日以上の断食は、体に無理が掛かるので、していません。

１日断食で、十分に成長ホルモンは分泌されるので、特に２日以上の断食は

必要ないでしょう。    

目の下の弛みを取る運動

成長ホルモンの分泌が一番大切ですが、併せて、マッサージや顔の筋肉の運動を

するのもよいらしいです。

まあ、マッサージ効果は期待できませんね。 私は、やりません。  

気休めにどうぞ。

マッサージ

リンパ球と血流を良くするマッサージ。

●　鼻上部の下辺りから、目の下側を外に向かって人差し指と中指で押しながら撫でます。 ●　鼻上部の下辺りから、目の上側を外に向かって人差し指と中指で押しながら撫でます。 ●　目の下の部分を押しながら回して、マッサージをします。

●　目の上の部分を押しながら回して、マッサージをします。

●　目の両脇の溝部分を押しながら回して、マッサージします。 これらを、３セット行います。

  眼精疲労回復も兼ねて、以下のような運動を実施しています。  

運動

筋肉を強化して弛みを取る。

●　目を強く閉じ、同時に頬も持ち上げます。

●　目を大きく開けて、同時に頬を下に口を開けながらひっぱります。

●　左頬を口を横に歪めながら、捻りあげます。

●　右頬を口を横に歪めながら、捻り上げます。 これらを３セット行います。

マッサージ、運動のやり方は、独自のやり方を考えて行えば良いと思います。

ここで書いた運動は、その一例です。

目の周りが万遍なくほぐされ、周りの筋肉がしっかり動かされ、強化されればやり方は、

どのようなやり方でも構いません。

  筋肉がほぐれた、筋肉が使われてハリが出たなどの感覚があればよろしいかと思います。      

それじゃ、どうしたらいいの

FGF

FGFというたんぱく質がコーラゲンやエラスチンの産生を促します。

FGFは成長ホルモンによって産生されます。

成長ホルモンの分泌が難しいので、FGFを肌に供給することによって、産生させるのです。

目の下のたるみの解消は、これで出来ます。

美顔器

視神経細胞の再生、修復を目的として購入しました。

  美顔器ですから、元々顔の肌を良くするためのものです。

これには、高周波振動とプラスイオンを出す機能があります。

  この２つの機能が、たるみを消すのにとても役立ちます。

  詳しいメカニズムの説明は省きますが、深いシワやたるみの部分に 美顔器を当てると

痛みを感じることが多い。

  それは、モヤモヤ血管ができてしまっている証拠です。

  しばらく、我慢して美顔器を当てていると徐々に痛みは消えてきます。

  良い毛細血管が再生修復されてきた結果です。

  これによりFGFは真皮まで浸透し、皮下組織やコラーゲンやエラスチンの再生が促進されます。

  私も使っているおすすめの美顔器です。

超音波 美顔器 美ルルクラッシィ (メルティーピンク)イオン導入/導出 毛穴 汚れ 日本製 belulu classy  

この２つのことをすれば、目の下のたるみは解消できます。