目に良いの？

脳や目はとても重要な器官であるため、その入り口にはそれぞれフィルターの役割をする器官があり、

さまざまな物質がそこでシャットアウトされています。

それぞれ、血液脳関門、血液網膜関門と呼ばれています。

脳や目に必要な栄養のみを通過させるこのフィルターはとても厳重で、ビタミンCやビタミンEのような抗酸化物質でも通ることができません。

アスタキサンチンは、他の抗酸化成分が通ることができないフィルターを通過して、目や脳に到達できる数少ない成分のうちの1つなのです。  

私達が物を見る時には、眼球のまわりの筋肉を使ってピント調節をしています。

目を酷使すると、この筋肉が疲労してうまくピントを調節できなくなります。

そして、目がショボショボしたり、目がかすんだり、肩がこったり、頭痛がしたりといった眼精疲労の症状が現れるのです。

アスタキサンチンは眼精疲労にも効果があります。  

臨床試験によれば、アスタキサンチンの摂取によってピント調節機能が回復し、肩こりや目の奥の痛みなどが改善されたということです。  

アスタキサンチンは、視力回復に効果があるかも知れませんね。

私は、アスタキサンチンを飲んでいます。

兎に角、眼精疲労回復です。  

脂肪をエネルギーに変える

肉体的疲労の原因はエネルギー不足と疲労物質の蓄積です。

アスタキサンチンを摂っていれば、運動をする時のエネルギー源として脂肪が優先的に使われるようになって、

筋肉に蓄えられた糖を利用することが抑えられ、エネルギー不足を防ぐことができます。

精神的疲労は、脳内に貯蔵されているエネルギーの減少によって起こります。

アスタキサンチンによって糖の利用が抑えられれば、脳のエネルギー不足を防いで脳の疲労を防止することができるそうです。

つまり、運動持続力も、精神的集中力も長持ちするということです。

みんなの視力回復道場

裸眼でデートしてみませんか。

眼鏡など外し、代わりに素敵なサングラスをかけたりして。

道場では、私が得た知識と経験を余すところなくお伝え致します。

一人でも多くの方に視力を回復してもらいたい。

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ほんと、ブログでは話せない貴重な情報満載です。

私が獲得した基本的な知識から独自の理論まで、

超音波治療器の使い方、

青色光トレーニング法、

その他有益な情報を随時紹介して参ります。

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確かにしていると思っていた

マカを飲んでから、確かに視力回復していた。

間違いない。

と、思っていたが、間違いだった。

しかしながら、視力回復には、成長ホルモンの十分は分泌が必要なことは確かなようだ。

成長ホルモンの分泌が非常に多い子供にも近視が多いように成長ホルモンの分泌だけでは、視力は回復せず、

このことから、視力回復するためには、必ず適切な他の方法が必要なことが分かる。

こちらのトレーニング方法は、良く言われている方法で参考にして頂きたいが、これで視力回復出来る訳ではありません。

視力回復トレーニング

視力を回復させるために、視力回復トレーニングは必ずしも必要ではない。

でも、頑張ってやってみたい人は、以下のサイトを参照してください。

実体験から言うと残念ながら、視力回復トレーニングだけでは、視力は回復させることができません。

１、視力回復のトレーニングと自律神経

２、視力回復トレーニングとスマホ  

夜間の回復

朝は、目の調子が良い。

多分、夜間の間に組織の修復、再生作用が働いているためであろう。

そして、夕方になると、疲労のためか視力が落ちる。  

マカの成分のひとつである「アントシアニン」に効果によって、目の網膜にあるロドプシンという色素が再生されるとある。

だが、単純にアントシアニンを摂取すれば良いかと言うと、そんな単純な話ではない。  

これからも、視力回復の方法を研究していきたい。    

視力回復は、簡単には克服できない。今だに私たち残された課題である。  

光り伝達メカニズム

光り伝達の模式図

視細胞外節における光シグナル伝達(phototransduction)メカニズムの模式図。

光が照射されるとロドプシンが活性化し，トランスデューシン（Gタンパク質）を経てフォスフォジエステラーゼ(PDE)が

活性化することによって，2次メッセンジャーであるcGMPが分解される。

その結果，形質膜にあるCNGチャネルが閉じ，内向き電流が流れなくなることによって膜電位が減少する。

これが視細胞における光応答である。

CNGチャネルを通って流れ込むCa²⁺は，グアニル酸シクラーゼ（GC）やロドプシンキナーゼ（RK）を抑制し，cGMPのレベルを調節する。

CNGチャネルから流れ込んだCa²⁺は，Na/Ca-K交換ポンプによって排出される。

cGMPレベルとCNGチャネルのオープニングの間にはCa²⁺を媒体とする負のフィードバックが存在し，

これが視細胞における明順応の原因となっている。

錐体(cone)も基本的に同様のシグナル伝達メカニズムを持っている。  

視力の回復

最近実施している視力回復トレーニング

黒髪化

追伸

視力トレーニングは効果があるのか？

しばらくサボっていたが、再び、視力トレーニングを始めた。 トレーニング内容は、以前、ブログに書いた通りである。

http://antiagingbravo.co/2016/02/18/視力回復トレーニング/ ゴルフの時 ディオプター 右　6.00 左　6.00 で、視力1.0～1.2くらい   運転や普段のメガネ ディオプター 右　5.50 左　5.25 で、視力0.8～1.0くらい 視力１．２以上見えるメガネから、２度ほどディオプターを下げたメガネが普段掛けるのにお勧めです。 このメガネで、見つめると視力１．２が見えることがある。

目がチカチカして、毛様態筋が働いている感覚がある。 この度数のメガネ（１，２見えるメガネのディオプター２度したのメガネ）が視力回復にとても効果がある気がしている。   パソコンや普段のメガネ ディオプター 右　5.00 左　5.00 で、視力0.5~0.8くらい。   スマホや読書のメガネは、 ディオプター 右　4.25 左　4.25 を使用して、視力0.3～0.5くらい。

あと、毎日、遠くを見ることは、とても良いことで、遠くを凝視したい思う。 マッサージもすることにする。 視力とは「目の筋肉」と「脳の認識力」を合わせた能力のことなのです。

しかし、「目の筋肉」も「脳の認識力」も歳とともに衰えてきます。 それが視力低下につながる。   視力トレーニングとは「毛様体筋」「外眼筋」「虹彩筋」そして「脳の認識力」を鍛えるトレーニングをすることで、目の筋肉や脳の衰えを改善することである。

視力トレーニングで回復するのは稀らしいが、成長ホルモン効果を信じて頑張ろう。   でも、よく過去のブログを調べると、視力、あまり変っていないね。ｗ  

最近の視力回復トレーニング

私の発案の方法は、一点集中前後トレーニングです。 内容は以下の2つの記事に詳しく書いてあります。 １、視力回復のトレーニングと自律神経 ２、視力回復トレーニングとスマホ  

終に回復してきた

（２０１７年１２月３０日追記） 超音波治療器は、効果がありそうな気がした。 メガネの度数を徐々に下げて、視力回復トレーニングをしています。   突然ピントが合って、はっきり見えるのは、脳と視神経の回路が繋がったからかな。 「超音波治療と視力回復経緯」  

（２０２２年６月４日追記）FGFとEGFによる効果と太陽光の効果で、少しずつ視力が回復して来ています。　　

視力回復とFGF＆EGF

参照のこと。

熟睡

熟睡しないことには、成長ホルモンも分泌されないし、 目の壊れた組織も再生されない。

十分に目を休めさせる意味でも、睡眠はとても大切。 だから、メラトニンの分泌は加齢と共に減少するが、睡眠ホルモン（メラトニン）の活性化は、 非常に重要だ。   いつも、朝目覚めた時は、視力が良いことが多い。 それは、視神経や毛様体筋が夜に再生、修復されるからだろう。

そして、日中、目が疲れると視力は落ちる。   後、必要なことは、タンパク質をしっかり摂ること。   成長ホルモンを分泌させるHGAスプレーなどのサプリは、必要不可欠です。 成長ホルモンが不足していては、目の機能は再生されない。   もっと目が良くなりたい。  

最近の視力回復トレーニング

私の発案の方法は、一点集中前後トレーニングです。 内容は以下の2つの記事に詳しく書いてあります。 １、視力回復のトレーニングと自律神経 ２、視力回復トレーニングとスマホ    

でも、あまり効果はない気がしている。

ブルーライトで終に回復してきた

（２０１７年１２月３０日追記） 超音波治療器は、確かな効果がありませんでした。 だけど無理して、メガネの度数を徐々に下げ、頑張って視力回復トレーニングをしています。    「超音波治療と視力回復経緯」  

やはり、これもあまり効果がない気がしている。

（２０２０年１月１７日追記）視力回復するためには、ブルーライトを長時間目に当てることです。ライトの強さはある程度必要です。これを毎日実践していると徐々に視力は回復してきます。ほんと、徐々にですけど。「ブルーライト視力回復法」

ストレッチ

アゴを引いて、正面を向きます。

目を思いっきり強くつぶります。

１、目を開けて手の人差し指を頭上、前方に置き、顔は前を向いたまま、思いっきり黒目を上に上げて、指先を１０秒間見つめます。

目を思いっきり強くつぶります。

２、目を開けて手の人差し指を腹の前に置き、顔は前を向いたまま、思いっきり黒目を下げて、指先を１０秒間見つめます。

目を思いっきり強くつぶります。

３、目を開けて手の日と指し指を顔の右横に置き、顔は前を向いたまま、思いっきり黒目を右に向けて、指先を１０秒間見つめます。

目を思いっきり強くつぶります。

４、目を開けて手の日と指し指を顔の左横に置き、顔は前を向いたまま、思いっきり黒目を左に向けて、指先を１０秒間見つめます。  

よくあるトレーニングですが、これらは、ほとんど無駄です。

目を強く瞑って、その後、強く大きく見開く。

これの繰り返しが良い。

ストレッチになります。

目の内筋、外筋の運動

１、目の前で８の字を横に人差し指でかき、その指先を目で追います。３回繰り返します。

目を思いっきり強くつぶります。

２、メガネをとり、裸眼で、両目の中心の目の高さで、人差し指を立て指紋を顔に向けて、遠くから徐々に指紋が見えるところまでゆっくりと近づけます。　

よく見えた所から、今度は、徐々に人差し指を遠ざけます。

３回繰り返します。

目を思いっきり強くつぶります。  

以上のトレーニングを毎日繰り返しても無駄なトレーニングです。  

このトレーニングをすれば、視力は回復しますか？

まあ、殆どの人は、効果がなかなか現れないのでトレーニングを止めてしまうでしょう。

私もその一人でした。 最近、視力回復のために２つのことを始めました。

①　成長ホルモンの増進 これは、α-GPCを毎日飲むことにより実践しています。

②　目を暖める。 熱いタオルを目にあてます。 壊れた目の細胞を修復するためには、修復の指令（成長ホルモン）と実際に修復にかかわるミトコンドリアの活動を支援しなければなりません。 このミトコンドリアの活動の支援が、目を暖めるという行為です。 ミトコンドリアは３７度くらいで、活発に活動します。 ミトコンドリアが壊れた細胞の修復の準備をし、修復のためのエネルギーを提供します。  

まあ、思い出した時には、やってみようと思いますが、ほとんど無駄ですｗ。

最近の私の視力回復トレーニング

最近の視力回復トレーニングは、外眼筋トレーニングなんかより、もっぱらこれです。

私の発案の方法は、一点集中前後トレーニングです。

内容は以下の2つの記事に詳しく書いてあります。

１、視力回復のトレーニングと自律神経

２、視力回復トレーニングとスマホ

目がジーンとしてくれば、多少は効いてますね。  

まあ、無駄です。

終に回復してきた

（２０１７年１２月３０日追記） 超音波治療器は、確かな効果がありました。

メガネの度数を徐々に下げて、視力回復トレーニングをしています。  

突然ピントが合って、はっきり見えるのは、脳と視神経の回路が繋がったからかな。

「超音波治療と視力回復経緯」  

ド近眼（D-6.50)が嫌だった

メガネを外すと近くの物さえも見えない。

目が直ぐに疲れてしまう。 メガネをかけても、遠くが見え難い。 遠近調整能力の欠如。 悲しい生活を送っていた。  

度数（ディオプター）とは

コンタクトレンズのケースに「－3.50」といった数値が書かれているのを見て何だろうと思ったことはありませんか。 メガネを買った時にも、ディオプター値が書かれたシートが添付されています。   この数値が、近視度数を表わす「ディオプター」です。

ディオプターとは、眼科において、近視、遠視の度数を表す単位のことで、「D」や「Diopter」といった記号で表わします。   視力が物を見る眼の力を表わすのに対し、ディオプターは「レンズの屈折力」を表わします。 遠視の度数はプラス（＋）、近視の度数はマイナス（－）でそれぞれ表記され、ともに数値が大きいほど遠視や近視の度合いが高くなります。 ディオプター（度数）の値が±0の状態は、正視（矯正のない状態）ということになります。 

ディオプターとは、レンズの焦点距離（ｃｍ）で、１００ｃｍを割った値です。   例えば、ディオプター　－１．０　とは、レンズの焦点距離が１ｍで、裸眼で１ｍ先まではっきり見ることができることを意味します。 レンズの焦点距離が２０ｃｍなら、ディオプター　－５．００になります。   メガネレンズのディオプターは、０．２５刻みになっています。   自分の視力を自覚するためにも、自分のメガネのディオプターを知ってい置くべきでしょう。  

終に視力が回復してきた

（２０１８年２月２日追記）

今は、D-5.00で視力1.2まで回復した。

超音波治療器は、確かな効果がありました。 メガネの度数を徐々に下げて、視力回復トレーニングをしています。   突然ピントが合って、はっきり見えるのは、脳と視神経の回路が繋がったからかな。 「超音波治療と視力回復経緯」  

(2020年７月６日追記）

前言を否定することになるが、超音波ではほぼ視力回復は不可能だと思っている。

視力回復の鍵は、ブルーライトと成長ホルモンではないかと考えている。

(2021年１月２日追記）

また、また、前言を覆すが、ブルーライトでは視力回復は難しい。紫外線がどうしても必要だと思う。

眼精疲労に効果がある

アントシアニンの効果

どうやら、回復するための必要条件

  アメリカの成長ホルモン投与の事例を見てみよう。 なんと、半年間ホルモン注射した人の内

88％

の人が視力が回復したと言っているのだ。

これは驚異的数字だ。

だって、１００％の人が近視であった訳ではないだろうから、 ほぼ１００％の人が視力回復したことになるのではないだろうか。

筋肉強化も同じ８８％だが、 視力回復はそれ以上と言っていいだろう。   視力は、はっきり自覚できる変化である。 視力回復は、今まで見えなかったものが見えるようになったって、 変化がはっきりしてるよね。 一方、肌とか、しわとかその変化は、微妙なところがある。 特に、肌が大変荒れていた場合などその変化を感じるのはちょっとした変化ではできないから、難しいだろう。 この点も、視力回復が１番になった理由であろうか。

それでは、なぜ、成長ホルモンで視力回復ができたのか考えてみよう。 近視は毛様体筋が疲労で働かなくなるから起こると言われている。 この疲労して壊れた脈絡膜や毛様体筋を修復、回復、再生してくれるのが成長ホルモンである。 この成長ホルモンの作用によって、 脈絡膜や水晶体は再び働き出し、視力が回復する。 若い人の方が視力が回復しやすい理由も、 成長ホルモンの分泌が多いためだろうか？ どうも、それは、軸性近視が進んでいないかららしい。 更に、視力回復トレーニングを取り入れれば、 視力は回復する可能性も高まるだろう。

水晶体の新陳代謝も良くなり、水晶体の弾性が回復し老眼も良くなるはずだ。 これこそが、視力回復の８８％の中身なのかも知れない。 私は、朝２回、夜4回の成長ホルモンの舌下スプレーを欠かさない。 私の視力は、両眼とも0.1以下であった。 メガネの度を変えようと思う。 （２０１６年１月５日記述）  

思うよに回復しない

（２０１７年２月７日追記） 少し良くなったような気がするが、思うように視力が回復しない。 考えてみれば、成長ホルモンの分泌の多い時期に近視になってしまう児童が多い。 これは、成長ホルモンの分泌だけでは、近視は回復しない証拠でもある。 目は、毛様体筋だけでなく、脳からの視神経を通した見るという信号も働かなければ 見ることはできない。 その脳神経が損傷していても、見ることはできないので、その辺りの機能も修復されなければならないだろう。   しかし、子供の方が視力トレーニングにより、視力が回復する可能性が成人よりも高いようだ。 そのことを考えると、やはり、成長ホルモンは、視力回復に役立つと思われる。  

また、８８％の人が成長ホルモン注射の結果、視力が回復したと言う。   これは多分老眼の改善ではないだろうか。

成長ホルモンの分泌で改善するのは、主に老眼であり、近眼はそれだでは無理だと思う。

諦めずに、視力回復トレーニングと、目や首等をタオルなどで暖め、 血流を良くする努力をしてみようと思う。   今は、少しだけ、アスタキサンチンに期待しています。 「アスタキサンチンと視力回復」  

終に回復してきた

（２０１７年１２月３０日追記） 超音波治療器は、確かな効果がありました。 メガネの度数を徐々に下げて、視力回復トレーニングをしています。   突然ピントが合って、はっきり見えるのは、脳と視神経の回路が繋がったからかな。 「超音波治療と視力回復経緯」 でも、これは、超音波治療初期に若干回復するだけです。 大きな回復は、超音波治療だけでは難しいです。  

そして、私は、終に視力回復法方を発見しました。 詳しくは、こちらで。 興味のある人は、「みんなの視力回復道場」に 是非入門してください。 完全無料、リスクフリーです。