投稿者: antiage
メラトニン
Posted by antiage on 2016年5月24日
NMN 効果報告
Posted by antiage on 2016年5月22日
若返りは不可能ではない。
NMN＝βニコチン アミド モノヌクレオチドは、ビタミンB3から作られる化学物質で、細胞死に関係するサーチュイン遺伝子を活性化させ、細胞を修復する。 ハーバート大学のデビッド・シンクレア教授らは生後22カ月のマウスの細胞にNMNを投与した。 すると生後6カ月の細胞のように活発に活動を始めたという。 これは人間に換算すると、60歳から20歳への若返りに相当する。 ほかにも投与したマウスの寿命が約16％延びたり、人工的に糖尿病にしたマウスの血糖値が正常化するといった若返り現象や目の疾患や難聴、肝臓や心臓を守る作用が確認されている。 私たちの体の中には、長寿遺伝子があります。 この長寿遺伝子はサーチュインと呼ばれ、生物の老化を防止し、寿命を延ばすと言われています。 このサーチュイン遺伝子は誰もが持っており、活性化することで人類の平均寿命は100歳を超えるという説もあります。 「サーチュイン」とは体内で重要な役割を担っているタンパク質のことで、このサーチュイン遺伝子がONになると細胞内で指揮者のような働きをし、活性化されると細胞内の小器官「ミトコンドリア」の量が増え、老化要因を抑える効果があると考えられています。 つまり、サーチュイン遺伝子を活性化することができれば最強のアンチエイジング、つまり若返りにつながるのです。 そして、その「サーチュイン遺伝子の活性化」を促進してくれる成分が、「NMN」なのです。 NMNは脳間（脳視床下部、脳下垂体）に作用すると言われています。 脳間を通じて神経伝達回路の速やかな改善により、人体の老化で衰えた総ての内臓器官を神経伝達回路を改善し、より正常に機能を開始させ、併せて免疫力向上、脳全体の神経伝達回路の改善、男女共に不妊治療（男性は精子の正常化、女性は卵子皮膜の柔軟化）、筋肉、骨の強化が行われると言われています。骨折や創傷の治癒力の向上も期待出来ます。 また、脳下垂体、脳視床下部からの指令によりホルモンバランスの改善により肌を整える効果（保湿、シミシワ改善）、メラトニンの増加に伴い睡眠の改善などの作用があると言われています。脳間への作用は極めて微量のNMNでも効果が期待出来ます。 しかしながら、NMNが含まれるナイアシンをはじめ、ビタミンB2、B6、葉酸は、大量摂取による過剰症が出る恐れがあると言われています。 ナイアシンを大量摂取した場合、一時的な顔の火照り・紅潮や、痒みが一時的に出るという「フラッシング症状」が起こることがあります。 また、ひどい過剰症になると、吐き気や便秘・下痢などの胃腸障害、肝機能障害を起こし、まれに劇症肝炎を起こす危険性があるようです。まあ、今のところは、分からないところが多いし、あの嘘つきNHKが放送したのだから、安易に鵜呑みにしない方がいいが、NMNが長寿に何らかの効果があることは確かなようだ。
サーチュイン遺伝子とは
Posted by antiage on 2016年5月15日
サーチュイン遺伝子って何？
サーチュイン遺伝子は、長寿遺伝子または長生き遺伝子、抗老化遺伝子とも呼ばれ、その活性化により生物の寿命が延びるとされる。 サーチュイン遺伝子の活性化により合成されるタンパク質、サーチュイン（Sirtuin）はヒストン脱アセチル化酵素であるため、ヒストンとDNAの結合に作用し、遺伝的な調節を行うことで寿命を延ばすと考えられている。 つまり、サーチュイン遺伝子とは、タンパク質、サーチュインの合成に関与する遺伝子のこと。 NHKが取上げて放送した結果、高価なサプリが売れているらしい。（一般大衆は単純だよね） 2015年1月3日から放送されているNHKスペシャル『NEXT WORLD 私たちの未来 』。 「不老不死」をテーマにした第2回目の放送で紹介された成分「NMN」への注目が高まっている。 NMNは、「長寿」に関係する「サーチュイン遺伝子」を活性化させる働きがある成分だ。 サーチュイン遺伝子の寿命延長効果は、酵母・線虫・ショウジョウバエで報告されています。 ガレンテ教授の実験では、サーチュイン遺伝子を活性化させたことで、ショウジョウバエの寿命は30％延び、線虫の寿命は50％延びたのだそうです。 しかし、これらの実験結果に否定的な報告や意見もあり、このサーチュイン遺伝子が持つ生物の寿命延長効果は、まだ確定しているわけではありません。要するに、今、分かっていることは、NMNがサーチュイン遺伝子を活性化させる作用があることです。
レスベラトロールによる活性化効果については、ロンドン大学ユニバーシティー・カレッジの研究チームによって否定されている。NMNで若返りって何？
Posted by antiage on 2016年5月15日
NMNとは
ビタミンB3（ナイアシン）の一種。
ニコチンアミドモノヌクレオチドの略。
ビタミンB３の一種だから、体内では生成されないのか？
ビタミンB3は、別名「ナイアシン」と呼ばれている栄養素で、サプリメントにはだいたいナイアシン(Niacin)と書かれています。 ビタミンB3は水溶性ビタミンの一種です。 糖、脂肪、タンパク質などの代謝に必要不可欠な栄養素で、皮膚や粘膜の健康に深く関わりがあります。 また、「摂り過ぎは良くないけれども、足らなさすぎても良くない」という少々小難しい栄養素です。なんか、摂り過ぎもいけないビタミンB3の一種であるNMNも摂り過ぎはいけないのではないかと想像してしまうが、NMNは、そうではないのだろう。
ビタミンB3を多く含む食材
含有量が多い順にランク付けしてみました。 魚介類に多く含まれているのがよくわかる結果となっていますね。 第1位 まいたけ(64mg) 第2位 たらこ(50〜60mg) 第3位 インスタント珈琲(50mg) 第4位 かつお節(45mg) 第5位 めんたいこ・かつお(20mg) 第6位 煮干し・落花生・バターピーナッツ・干し椎茸・レバー(牛／豚)(17mg) 第7位 さば・いわし(15mg) 第8位 鶏ささみ(12mg) 第9位 さんま・ぶり・わかめ(10mg) 第10位 エリンギ(8mg)調理方法
ビタミンB3は水溶性ビタミンの一種です。 また、熱に対して強い性質を持っていることから、ビタミンB3を多く含む食材を調理する場合、加熱調理をしても消失することがありません。 ただ、魚介類を調理する場合は、水溶性なので煮汁と一緒に捨ててしまうことになりかねません。 できるだけ使い切る調理方法が良いと思われます。 「長寿」に関係する遺伝子である「サーチュイン遺伝子」を、活性化させる働きがあるといわれる。ストレスとホルモン
Posted by antiage on 2016年5月7日
ストレスでコルチゾール（ホルモン）分泌が変化する。
代表的なホルモンは、コルチゾール。＜コルチゾールの働き＞
- 肝臓での炭水化物や糖の代謝
- 筋肉でのたんぱく質の代謝
- 脂肪組織での脂質の代謝
コルチゾールには「インスリン抵抗性」があることも医学的によく知られています。
「インスリン抵抗性」とは、インスリンに対する感受性（インスリン受容体と結合しようとする結合親和性）が低下し、インスリンの作用が十分に発揮できない状態のことをいいます。 上昇した血糖値を膵臓から分泌されるインスリンが下げようと働きますが、これをコルチゾールはインスリン抵抗性によって抑制するため、血糖値がうまく下がらず、糖尿病を誘発したり、症状を悪化させてしまうおそれがあるのです。 ストレスは、確かに難敵ですね。 コントロールが難しいから。 ですが、ストレスにより、ホルモン分泌が変化し、身体に異変を生じることをしっかり理解しておくことが大切でしょう。視力回復には
Posted by antiage on 2016年5月5日
熟睡
熟睡しないことには、成長ホルモンも分泌されないし、 目の壊れた組織も再生されない。
十分に目を休めさせる意味でも、睡眠はとても大切。 だから、メラトニンの分泌は加齢と共に減少するが、睡眠ホルモン（メラトニン）の活性化は、 非常に重要だ。 いつも、朝目覚めた時は、視力が良いことが多い。 それは、視神経や毛様体筋が夜に再生、修復されるからだろう。
そして、日中、目が疲れると視力は落ちる。 後、必要なことは、タンパク質をしっかり摂ること。 成長ホルモンを分泌させるHGAスプレーなどのサプリは、必要不可欠です。 成長ホルモンが不足していては、目の機能は再生されない。 もっと目が良くなりたい。
最近の視力回復トレーニング
私の発案の方法は、一点集中前後トレーニングです。 内容は以下の2つの記事に詳しく書いてあります。 １、視力回復のトレーニングと自律神経 ２、視力回復トレーニングとスマホ
でも、あまり効果はない気がしている。
ブルーライトで終に回復してきた
（２０１７年１２月３０日追記） 超音波治療器は、確かな効果がありませんでした。 だけど無理して、メガネの度数を徐々に下げ、頑張って視力回復トレーニングをしています。 「超音波治療と視力回復経緯」
やはり、これもあまり効果がない気がしている。
（２０２０年１月１７日追記）視力回復するためには、ブルーライトを長時間目に当てることです。ライトの強さはある程度必要です。これを毎日実践していると徐々に視力は回復してきます。ほんと、徐々にですけど。「ブルーライト視力回復法」
歯周病と糖尿病
Posted by antiage on 2016年5月1日
歯周病は糖尿病の一因
歯周病と糖尿病は全く違った病気です。 しかし、以前から歯周病は糖尿病の合併症の一つであると言われてきました。 それはなぜなのでしょうか。歯周病と糖尿病の関係として以下のことがあげられています。 ・糖尿病の人が歯周病である確率は通常の人に比べ約2倍 ・糖尿病患者は歯周病が重症化しやすい傾向がある ・糖尿病の罹患期間が長い人ほど歯周病の罹患率が高い ・血糖値がよくない人ほど歯周病が重症化しやすい ・歯周病が重症化しているほど血糖値がよくない ・歯周病の人は糖尿病でなくても糖尿病の危険があることが多い ・糖尿病の人が歯周病をしっかり治療をすると血糖値が改善される 以上の事から、歯周病と糖尿病は何らかの繋がりがあると見ることができます。 思うに、歯周病菌の繁殖が糖尿病を引き起こしていると考えるとこれらの事実を説明できる。 歯周病菌は、口から胃、腸へと行き、腸内フローラの構成を変えてしまうほど繁殖力が強い。 この腸内フローラの細菌構成が糖尿病と関係していることが、最近分かってきた。歯周病菌は、糖尿病を誘発する因子であるのだろう。
皆さん、歯周病を治しましょう。動脈硬化って名前が変
Posted by antiage on 2016年4月23日
動脈硬化が問題か？
動脈硬化が血管疾患の原因ではない。 心筋梗塞も脳梗塞もくも膜下出血も、脳出血も、決して動脈が硬くなったために起こっている疾患ではない。なのに、何故、動脈硬化と呼ばれるのだろうか。
昔、まだ、血管疾患のことが良く分からなかった時代に名づけらえれた名前が残っているのではないか。 アテロームやプラークで出来た内膜の隆起が血管を狭めることが問題なのであって、血管が硬くなったことが根本的な問題ではない。 くも膜下出血などの出血系も、アテロームやプラークが出来てた結果として、血管から血が出ている。動脈厚化と呼んだほうが適切だろう。
つまり、単純に老化による血管の硬化が問題なのではなく、アテロームのように脂肪や油が溜まったり、歯周病菌などにより炎症を起こして、主に血管の内壁が隆起するのが問題なのである。 問題は、血管の炎症などによる腫れである。 歯周病菌は、口腔から、食道、胃を通って、腸に運ばれると、腸内細菌叢の構成を変化させ、腸内の透過性が増し、歯周病菌を体全体にいき渡せていることが、最近の研究でわかった。 先ず、根本原因である歯周病を完治させることが、とても大切なことです。 これだけで、全てが解決する訳ではないでしょうが、必ず心疾患や脳血管疾患の確率を下げ、予防に繋がるはずです。 歯周病を軽視せず、撲滅に努力してください。 血管の検査には、以下のようなものがあります。血管年齢測定器 ＰＷＶ検査（脈波伝播速度検査）
ＰＷＶ検査は、血管の状態を調べる機器。 横になって両手足に血圧計のカフを巻き、血圧、血流の速度を調べるというもの。 血管年齢を測ることで自分がいま、どんな状態なのかが分かる。 グラフでいま、どこに位置しているのかが重要。 血管年齢が実年齢より高くても血管アンチエイジングを行えば、血管年齢を下げることができるといいます。ただし個人差が大きく、すぐに血管年齢が下がる人もいればなかなか下がらない人のいるそうです。 ＰＷＶの検査費用（目安）￥４００程（３割負担） これは、血管の狭窄の検査かなあ。ＦＭＤ検査（血管内皮機能検査）
ＦＭＤ検査は、超音波装置で、血管の伸縮を見る検査。これで動脈硬化になる前の血管の機能低下ををみることができるというもの。動脈硬化になる前の段階から血管の健康度が分かるのでこの検査で悪い結果が出ていたら予防対策ができる。 検査方法は、１０分間横になり超音波装置をあてるだけの簡単な検査。 ＦＭＤの検査費用（目安）￥６００程（３割負担）歯周病は怖い
Posted by antiage on 2016年4月22日
全身に影響している歯周病
歯周病（歯槽膿漏）は、成人の約８割以上がかかっている病気です。
原因はプラーク（歯垢）や歯石に存在する細菌（ばい菌）とそれらが作り出す毒素によるものです。
しかも恐ろしいことに、その菌や毒素は口の中だけにとどまりません
歯周ポケットから歯肉の中に入り込み、歯肉の毛細血管から大きな血管へ、そして循環で心臓に送られ、全身に回ることになります。
また、高齢者で、飲み込みがうまくいかなかったり、咳の反射が弱くなるため、口の中の細菌が気管に入っても押し出すことができずに、肺に入り込んでしまいます。
誤嚥性肺炎を引き起こすことがあります。
また、歯周病の患者さんで非常にリスクのある病気の一つに感染性心内膜炎という病気があります。この病気は歯ぐきが健康な人に比べ、歯周病の患者様の発症率が１．５倍から２倍多いと報告されています。
発症すると命に危険性のある怖い病気です。
特にもともと心臓の弁に異常のある方は要注意です。
歯周病菌が心臓の弁に付着しやすいからです。
いったん細菌が弁に付着するとそこで細菌の増殖が始まります。
すると心臓内の血流に渦が生じ、よどんだ血液は固まり血栓を形成します。
血栓が全身に飛んで脳の血管を詰まらせると脳梗塞が、心臓を養う血管を詰まらせると心筋梗塞が起こり重篤な後遺症を引き起こすことがあります。
歯周病を治すには、以下のサイトをご覧ください。
口腔ケア虚血性心疾患とは
Posted by antiage on 2016年4月20日
虚血性心疾患の診断 虚血性心疾患を診断するためには、第一に心筋虚血によるさまざまな症状、たとえば狭心症や心筋梗塞、あるいは心不全、致命的不整脈と思われるような症状があって、 第二に心筋虚血があること、第三に冠動脈に動脈硬化性病変があることを確かめるというのが手順となります。 予防 狭心症と心筋梗塞は、どちらも動脈硬化が大きな原因となっています。それだけに予防の基本は、動脈硬化を促進させないこと。