熟睡
熟睡しないことには、成長ホルモンも分泌されないし、
目の壊れた組織も再生されない。
十分に目を休めさせる意味でも、睡眠はとても大切。
だから、メラトニンの分泌は加齢と共に減少するが、睡眠ホルモン(メラトニン)の活性化は、
非常に重要だ。
いつも、朝目覚めた時は、視力が良いことが多い。
それは、視神経や毛様体筋が夜に再生、修復されるからだろう。
そして、日中、目が疲れると視力は落ちる。
後、必要なことは、タンパク質をしっかり摂ること、そして遠くを見ること。
成長ホルモンを分泌させるHGAスプレーなどのサプリは、必要不可欠です。
成長ホルモンが不足していては、目の機能は再生されない。
もっと目が良くなりたい。
最近の視力回復トレーニング
私の発案の方法は、一点集中前後トレーニングです。
内容は以下の2つの記事に詳しく書いてあります。
終に回復してきた
(2017年12月30日追記)
超音波治療器は、確かな効果がありました。
メガネの度数を徐々に下げて、視力回復トレーニングをしています。
突然ピントが合って、はっきり見えるのは、脳と視神経の回路が繋がったからかな。
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