視力回復には

熟睡

熟睡しないことには、成長ホルモンも分泌されないし、

目の壊れた組織も再生されない。

十分に目を休めさせる意味でも、睡眠はとても大切。

だから、メラトニンの分泌は加齢と共に減少するが、睡眠ホルモン（メラトニン）の活性化は、

非常に重要だ。

いつも、朝目覚めた時は、視力が良いことが多い。

それは、視神経や毛様体筋が夜に再生、修復されるからだろう。

そして、日中、目が疲れると視力は落ちる。

後、必要なことは、タンパク質をしっかり摂ること、そして遠くを見ること。

成長ホルモンを分泌させるHGAスプレーなどのサプリは、必要不可欠です。

成長ホルモンが不足していては、目の機能は再生されない。

もっと目が良くなりたい。

最近の視力回復トレーニング

私の発案の方法は、一点集中前後トレーニングです。

内容は以下の2つの記事に詳しく書いてあります。

１、視力回復のトレーニングと自律神経

２、視力回復トレーニングとスマホ

終に回復してきた

（２０１７年１２月３０日追記）

超音波治療器は、確かな効果がありました。

メガネの度数を徐々に下げて、視力回復トレーニングをしています。

突然ピントが合って、はっきり見えるのは、脳と視神経の回路が繋がったからかな。

「超音波治療と視力回復経緯」