肩こりと血流肩こりは、血流が滞る所として有名です。肩が凝ると血液をなんとかそこへ送ろうとして血圧は高くなります。一方、その上部にある大切な脳はある程度の量の血流を常に確保しなければならない。肩のこりは、関所のようにその脳…

目次 加圧トレーニングの歴史 加圧トレーニングの原理 老人リハビリ加圧トレーニングの良い点 老人リハビリ加圧トレーニングの方法 老人リハビリ加圧トレーニング効果   加圧トレーニングの歴史 日本で生まれの加圧ト…

目次 ３つの成長ホルモン分泌法 筋トレと成長ホルモン分泌 乳酸による成長ホルモンの分泌の間違い 加圧トレーニングで成長ホルモン分泌 加圧トレーニング方法 加圧トレーニング効果 加圧トレーニングの危険性の回避 加圧トレーニ…

目次 歳をとると足が弱るのは何故か 結論から言うと 治療の仕方 予防の仕方   歳をとると足が弱るのは何故か 何故、歳をとると足腰が立たなくなるのだろうか。 筋肉は、使わないと萎縮してしまいます。 たとえば絶対…

ノコギリヤシの効果 腎臓の機能を改善し、クレアチニン値を下げる効果も期待されるノコギリヤシには、有効成分β-シトステロールも含有。 このβ-シトステロールというのは植物ステロールの一種で、ヨーロッパではすでに良性の前立腺…

スクワットが効果的老化で弱る筋肉は、足、腰。足から弱る。そして、特に弱るのが速筋繊維。そこで、高負荷のスクワットが速筋に最適。スクワット方法。①足を肩幅に開いて、背筋を伸ばして立ちます。 ②5秒くらい時間をかけて、息を吸…

高負荷筋トレ 成長ホルモンの分泌のトリガーとなる一つの物質は乳酸と言われてきました。 有酸素運動は乳酸をあまり発生させないのですが、 筋力トレーニングや加圧トレーニング（血流を制限して、酸素を遮断）など、いわゆる無酸素運…

虚血性心疾患とは 心臓は１日に約10万回も収縮・拡張を繰り返し、全身に血液を送り出すポンプの役割をしています。 この収縮・拡張する心臓の筋肉（心筋）に、酸素や栄養を含む血液を送り込んでいるのが、心臓のまわりを通っている冠…

成長ホルモン　男性ホルモン　インシュリン 重要なのは、この３つです。 プロのボディービルダーの間では、HGH(ヒト成長ホルモン)の使用は当たり前だと言われています。 成長ホルモンは、年齢とともに分泌が少なくなり、10代の…