筋肉の老化
なぜ加齢により筋肉量が減るのでしょうか? 加齢とともに筋肉量が減少するのは、筋繊維の数が減って筋委縮が生じるためです。 特に「速筋繊維」の委縮は顕著。 個人差はありますが、40歳位から委縮は始まっています。 筋肉は加齢と…
なぜ加齢により筋肉量が減るのでしょうか? 加齢とともに筋肉量が減少するのは、筋繊維の数が減って筋委縮が生じるためです。 特に「速筋繊維」の委縮は顕著。 個人差はありますが、40歳位から委縮は始まっています。 筋肉は加齢と…
睡眠ホルモンと呼ばれるメラトニン 松果体(しょうかたい)と呼ばれる部分から分泌されるホルモンです。 体内時計に働きかけることで、覚醒と睡眠を切り替えて、自然な眠りを誘う作用があり、「睡眠ホルモン」とも呼ばれています。 朝…
若返りは不可能ではない。 NMN=βニコチン アミド モノヌクレオチドは、ビタミンB3から作られる化学物質で、細胞死に関係するサーチュイン遺伝子を活性化させ、細胞を修復する。 ハーバート大学のデビッド・シンクレア教授らは…
NMNとは ビタミンB3(ナイアシン)の一種。 ニコチンアミドモノヌクレオチドの略。 ビタミンB3の一種だから、体内では生成されないのか? ビタミンB3は、別名「ナイアシン」と呼ばれている栄養素で、サプリメントにはだいた…
ストレスでコルチゾール(ホルモン)分泌が変化する。 代表的なホルモンは、コルチゾール。 <コルチゾールの働き> 肝臓での炭水化物や糖の代謝 筋肉でのたんぱく質の代謝 脂肪組織での脂質の代謝 など、さまざまな栄養素の代謝に…
熟睡熟睡しないことには、成長ホルモンも分泌されないし、 目の壊れた組織も再生されない。十分に目を休めさせる意味でも、睡眠はとても大切。 だから、メラトニンの分泌は加齢と共に減少するが、睡眠ホルモン(メラトニン)の活性化は…
歯周病が狭心症・心筋梗塞や脳卒中の主な原因である動脈硬化症のリスク因子となることが多くの疫学調査により示されています。 歯周病原細菌による慢性感染が全身に軽微な炎症を持続させ、動脈硬化症を悪化させると考えられています。 …
生命維持能力か?いったい何故、空腹時に成長ホルモンが多く分泌されるのだろうか。空腹時は、外部から摂取したエネルギーがなくなってきた状態で、エネルギー源を内部留保している内蔵脂肪などに頼らなければならない。血中の糖分が減少…
新しい表皮細胞の誕生 人間の表皮は、内側から順番に基底層、有棘層、顆粒層、角質層という4つの層に分かれています。 肌の再生は、20歳の成人で、約13日に1度の細胞分裂から始まります。 人間の表皮は、僅か0.1~0.2mm…
バルジ髪は、最初は無色で見た目、白色です。 それが、メラノサイトで作られた色素によって色づけされます。 このメラノサイトを作る組織として、バルジという色素幹細胞が 髪の毛の根っこである毛包と毛穴のちょうど中間あたりにあ…