歳をとると足が弱るのは何故か
何故、歳をとると足腰が立たなくなるのだろうか。 筋肉は、使わないと萎縮してしまいます。 たとえば絶対安静の状態で筋肉の伸び縮みが行われないと、1週間で10~15%の筋力低下が起こると言われています。 高齢者では2週間の床上安静でさえ下肢の筋肉が2割も萎縮するともいわれています。結論から言うと
活動意欲がなくなり、動かないから弱る。 使わなくなると、廃用症候群となり、終には神経の指令が届かなくなり、全く動かなくなる。廃用症候群
廃用症候群とは過度に安静にすることや、活動性が低下したことによる身体に生じた様々な状態をさします。 ベッドで長期に安静にした場合には、疾患の経過の裏で生理的な変化として以下の「廃用症候群の症状の種類」に示すような症状が起こり得ます。病気になれば、安静にして、寝ていることがごく自然な行動ですが、このことを長く続けると、廃用症候群を引き起こしてしまいます。特に高齢者では、知らないうちに進行し、気がついた時には、「起きられない」「歩くことができない」などの状況が少なくありません。 過度に安静にしたり、あまり身体を動かさなくなると、筋肉がやせおとろえ、関節の動きが悪くなります。 そしてこのことが、さらに活動性を低下させて悪循環をきたし、ますます全身の身体機能に悪影響をもたらします。 最悪な状態では、寝たきりとなってしまうことがあります。 多くの老人が、足の筋肉が弱るのを防ぐために、ウォーキングや体操を行っている。 筋肉は使わないと直ぐにおちる。 宇宙飛行士も地上帰還時歩けない。 ほんとうに、瞬く間に筋力も、運動神経も劣化します。 運動神経とそれぞれの筋肉の連携が崩れてしまうのです。 歩かないと骨も弱くなる。 骨粗鬆症になります。 ほんと、足が弱るのは、あっと言う間です。
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